高考冲刺倒计时，心态是决胜考场的关键。为有效缓解高三学子备考焦虑，科学调适考前紧张情绪，帮助同学们以平稳、自信、从容的身心状态迎战高考，5月19日，我校高考部张静然老师为全体高考班学生开展题为《一场与试卷的约会》的考前心理疏导专题讲座，用专业心理知识为冲刺备考注入满“心”能量。

讲座以轻松欢快的互动游戏开场，通过趣味测试与实例分享，帮助同学们走出情绪误区，正确看待考前焦虑，明晰适度紧张带来的正向作用，树立科学理性的备考心态。张老师结合备考真实案例，现场传授接纳情绪、专注当下、4-7-8呼吸法、渐进式放松、积极心理暗示五种实用调节方法，带领大家现场实操练习，让同学们轻松掌握简单易操作的减压技巧。

针对考场答题受阻、外界干扰、考前失眠等常见问题，张老师逐一梳理应对策略，细致规划考前一周备考安排，整理实用应考心理小妙招，帮助同学们消除应试顾虑，坚定备考信心。

整场讲座温情走心、实用性强，有效帮助学子疏导负面情绪、卸下心理负担。此次心理疏导活动，进一步夯实了学生应考心理素质，助力大家轻装上阵。愿全体高三学子放平心态、沉着应战，以最佳状态奔赴考场，不负朝夕耕耘，圆梦理想未来！