为进一步夯实学校心理健康教育工作，提升学生干部心理调适能力与朋辈帮扶水平，培育积极阳光、理性豁达的健康心态，近日，丰润综合职教中心心理健康大讲堂如期开讲。本次培训由学校“沐春小驿”心理辅导室张冬梅老师主讲，面向全校各班班干部、心理委员，开展以“情绪不是事儿，是看法”为主题的积极心态专题赋能讲座。

趣味导入，解锁情绪密码

讲座氛围轻松温暖、互动满满。张冬梅老师以趣味互动游戏《雨点变奏曲》拉开帷幕，通过经典的“半瓶水”哲理故事导入主题，生动揭示了决定情绪的不是事件本身，而是我们看待事件的认知与角度这一核心道理，让同学们在轻松体验中初步建立科学的情绪认知。

思维重塑，掌握调适方法

课堂上，张老师围绕心理学情绪ABC理论展开深度讲解，紧密结合中职学生日常学习生活场景，选取技能竞赛失利、班级工作不被理解、人际交往遇挫等真实典型案例，引导同学们跳出消极思维误区，主动完成心态转换。现场带领大家开展思维重塑练习，将消极否定的“我不行”转变为积极进取的“我发现差距、我可以精进”，将委屈抱怨的“别人不尊重我”转变为理性包容的“优化沟通、真诚交流”。同时，通过“兔子还是鸭子”“烦恼大变身”等沉浸式趣味互动，让全体学生干部直观体验多角度看待问题的力量，切实掌握调节情绪、化解内耗的实用方法。

朋辈赋能，守护心灵成长

针对心理委员朋辈帮扶职责，张老师专项开展履职能力培训，传授朋辈助人暖心三句式：温柔接纳情绪、耐心倾听原委、引导正向认知。同时明确心理委员工作准则，强调要严守保密原则、明晰工作边界、精准识别心理困扰，遇到特殊问题及时上报转介，做专业、负责、温暖的班级心理守护者。

向阳而行，青春更有力量

心有暖阳，不惧风霜；认知向阳，步步成长。本次心理健康专题培训，有效帮助学生干部打破情绪内耗、重塑思维认知，进一步提升了我校学生骨干的心理素养、抗压能力和朋辈帮扶能力。

丰润综合职教中心将持续深耕心理健康教育，常态化开展心理赋能活动，以专业力量守护学生心灵成长，培育自信乐观、坚韧奋进的新时代职教学子，让每一位同学都能以积极心态直面成长挑战，以阳光姿态奔赴青春征程！

供稿：丰润综合职教中心